こんにちは、パッソ各務原校です。
今日は総合学習でアンガーマネージメントの講義を行い
自分の怒りをどのようにコントロールしたらよいかを学びました。
怒りのポイントを見極める。ポジティブな言葉で自分の気持ちを伝える。
ポジティブな言葉は、リフレーミングを行ってポジティブな言葉に置き換えをする。
講師の加藤さんからイライラしそうな時は
D(大丈夫)
N(なんとかなる)
A(あきらめないようにしよう) の気持ちで、イライラする気持ちを穏やかにする
DNA呼吸法を学びました。
皆さんもイライラしそうな時は是非DNA呼吸法を試してくださいね♪
