こんにちは。パッソ刈谷校です。
ストレスマネジメントのカリキュラムでは、セルフケアの一環として、心身をほぐす簡単なヨガや体操を行うこともあります。
今回は特別講座として、外部講師の先生をお招きして、たっぷりヨガのレッスンを受けました。
どこでも手軽に実践できるヨガや呼吸、瞑想の方法を学んで、心身をととのえることができた1時間でした。
○参加者の感想
・呼吸をたくさんしたせいか、頭がすっきりしていい気分になりました。
・これから空いた時間とかにやってみようかなって思いました。
・ヨガをやると体が温まっていいなと思いました。体と心のバランスをとれるようにしたいです。
・本格的なヨガと聞いて、すごいポーズをとるのかと思っていましたが、手軽にできそうでよかったです。
