「ストレスマネジメント」の時間に、リフレーミングについて学びました。

こんにちは。パッソ日進校です。

コップのなかにジュースが半分あります。

あなたは「まだ半分もある」とおもうひとですか？

それとも、「もう半分しか残っていない」とおもうひとです？

リフレーミングは、物事を捉える視点や枠組みそのものを組み直す心理学の技法です。

リフレーミングで大切なのは、無理やりポジティヴにするのでなく、ニュートラルに受け容れることです。「ネガティヴだけどOK」という気持ちを持っていきましょう。

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2024年7月22日

2024年8月2日