パッソ熱田校では１１月３０日（木）にカルビー株式会社のご担当者様にお越しいただき、
セミナーを開催いたしました。
「カルビーのおやつ教室」という内容に、利用者の皆さんは興味深々でした。
さて、お菓子、と例えば「ポテトチップス」。一日にどのくらい食べるのが目安なのか？
成人男性の一日の摂取カロリーが2600キロカロリーだとすると、おやつの適切な摂取量は
200キロカロリー、ポテトチップスなら45ｇくらいがちょうどいいそうです。
そうはいっても
「やめられない、止まらない（かっぱえびせん。懐かしい！）」ということばがある通り
おいしいお菓子はどんどん食べたくなるものです。
食事との兼ね合いでは、
おやつを食べる時間は食事を摂る２時間前までが原則だそうです。
おやつが完全に消化されてなくなるまでが目安だそうです。
でも本当は、おやつよりも「ごはん」の方が栄養価は高いから無理せずご飯を食べる習慣を
身につけましょうとのことでした。
おやつは食べたいですが、通常の食事との兼ね合いは必要で、健康な身体には食べ過ぎが
禁物だと分かったセミナーでした。
興味深く、面白い内容に楽しめた時間でした。
ありがとうございました。
