10分ウォーキング

こんにちは！パッソ日進校です。

日進校では9月10日にストレッチ・リラクゼーションのカリキュラムで10分ウォーキングに取り組みました♪

まずは準備運動として、全身の筋肉をほぐす軽いストレッチを行いました。呼吸を整えながらゆっくりと身体を動かし、これから始まる運動へのウォーミングアップをしっかりと行いました。

いよいよ10分間のウォーキングです！今回は、その場で足踏みをする『室内ウォーキング』に挑戦しました。まだまだ暑さが残るこの時期ですが、空調の効いた快適な室内で無理なく運動できるのは嬉しいポイントです。

たった10分と聞くと短く感じるかもしれませんが、実際に動いてみると想像以上に汗をかき、心拍数も上がり、しっかりとした運動効果を実感することができました。リズミカルに足を動かしながら、皆さんと一緒に楽しく取り組むことができ、とても有意義な時間となりました。

今後も無理のない範囲で継続して、日常の中に運動習慣を取り入れていけるようなカリキュラムを行いたいと思います♪

 

パッソ日進校では就労に向けて様々なカリキュラムを実施しております。随時見学や体験を受け付けておりますので、是非お気軽にお問い合わせください。