明るい人について

こんにちは！パッソ日進校です。

日進校では毎週火曜日にストレスマネジメントのカリキュラムを行っています。

本日9月16日は明るい人について学びました。

『明るい気持ちでいるから、毎日が楽しくなる』のか、それとも『毎日を楽しくしようとしているから、表情が明るくなる』のか。どちらが自分の考えに近いのかを考える中で、笑顔と心の状態との関係について改めて向き合うことができました。たとえ気分が優れない日でも、意識して笑顔をつくることで気持ちが少し前向きになることもありますし、逆に気分が明るいと自然と笑顔になれることもあります。
また「愛想がいい人とはどんな人か？」についても考え、表面的にニコニコしているだけでなく、相手との関係を大切にする姿勢も“愛想の良さ”につながっていると感じました。笑顔や愛想といった、日常の中で当たり前に見えることでも、その意味を深く考えることで、新しい気づきや視点を得ることができました。

最後に自分が感じるストレッサーについて「環境的」「身体的」「心理的」「社会的」の4つの観点から書き出すワークを行いました。
このワークを通して、自分がどのようなときにストレスを感じやすいのかを客観的に見つめ直すことができただけでなく、周囲の人たちもまた、それぞれ異なるストレスを抱えていることに気づきました。ストレスの感じ方に正解はなく、人それぞれであるということを理解することで、自分にも他人にも、少し優しくなれるようなカリキュラムになりました。