パッソ豊田校では1/21(金)にヨガ講座を開催しました。
自律神経を整え、マインドフルネスとしても注目されているヨガ。国際的なヨガ・呼吸法インストラクターの先生をお呼びしてヨガ体験をしました。
立って軽く体を動かしストレッチすると、身体がポカポカ温まってくることが感じられます。
簡単な呼吸法のあとは瞑想し、日々フル稼働している思考を少しの間休ませることができました。
講座の中で「笑顔で行うことがこのヨガの秘訣です」という先生のことばが印象的でした。
社会に出ると厳しいこともあり、目標に向かって邁進していると余裕がなくなってしまうこともあります。
そんな時にはまず“笑顔”を思い出すと、ホッと一息つくサインになりますね。
パッソ豊田校ではストレスマネジメントにも力を入れています。
自分なりのホッとできる方法を、プログラムやイベントを通して見つけていきましょう。
