こんにちは。パッソ刈谷校です。
ストレスマネジメントの特別講座として、プロの先生をお招きして、ヨガレッスンを行っていただきました。
全身をほぐすために、身体を大きく動かすストレッチをしたあとは、不調に効くツボ押し、呼吸法や瞑想について教わりました。
呼吸法は、鼻から一定のリズムで「フッフッフッ」と連続して強く息を吐くとのことで、訓練室にはみんなの鼻息がこだまして、不思議な一体感に包まれました。ゆったりとした雰囲気のなか、楽しみながら取り組むことができました。
○受講生の感想
・今回のヨガレッスンを受けて、自分の身体をいたわる事が大切だと思いました。
・楽しくやろうと思いながら、ヨガをしていました。ヨガを続けていき、体を柔らかくしていきたいです。
・瞑想をしている間は、頭の中の考えがなくなり、リラックス出来て良かったです。
